גב תחתון- פריצת דיסק

שלום אני בן 28 יש לי בעיה בגב התחתון שהתחילה מכאבים עזים ברגל ימין שהתנפחה לכל אורכה. והרופאים לא גילו את הבעיה. בגלל שהתלוננתי על כאבים ברגל. אחרי שהשפזו אותי פעמיים עשו לי מיפוי עצמות ורנגן לגב ולרגל ימין ואולטראסאונד לבדוק שאין פקקת. אח"כ הכאב עבר מרגל ימין לרגל שמאל. ועד שבסוף אחרי חודש קיבלתי ויוקס שהקל את הכאבים ברגלים התחילו הכאבים בגב. אחרי חודשים של סבל ואחרי מאבק בבית החולים. עשו לי סי טי של הגב התחתון וגילו: L4-5 - בלט אנולוס קל, משיק לשק התקלי- הפורמינות בגדר התקין L5-S1 -בלט אנולוס ובקע דיסק אחורי.עם התבלטות לימין. הפורמינות בגדר התקין. המליצו לי על פיזיוטרפיה בשיטת MC KENZY וטיפול שמרני. השאלה שלי אחרי כמה זמן בערך (זה תלוי בכל עניין לגופו, אבל בערך) יש תוצאות לשיטה הזאת שאני מתמיד וסובל איתה שבוע בנתיים??? יש סיכוי שהדיסק יחזור למקום??? יש סיכוי שהוא יפרוץ שוב???יש סיכוי שהוא יפרוץ בתדירות גדולה יותר??? מה לגבי ניתוח??? זה פותר???? זה כדאי??? זה מבטיח שהדיסק לא יפרוץ שוב???? יש אתרים בעיברית שמסבירים על זה קצת. זה נפל עלי כמו רעם ביום בהיר. לא קיבלתי מכה או משהו. זה פשוט קרה. כנראה שזה התבשל הרבה זמן

המשקל שלי הוא 30 קילו מעל המשקל שאני צריך לשקול וזה אחרי שהורדתי 7 קילו בגלל הבעיה. איך אפשר להוריד במשקל כאשר לא ניתן לעשות פעיולות גופנית בגלל הבעיה????? תודה @------)--- איתן