יוגה עם בלט דיסק

לפני 8 חודשים התחלתי לסבול מבלט דיסק שהקרין כאב לרגלי השמאלית. כאשר סוף סוף הכאב נעלם, התחלתי לעשות פילאטיס וזה בסדר גמור, אבל אני רוצה לחזור לאהבתי הגדולה - ליוגה. לצערי לאחר שיעור אחד אני שוב אני מרגישה את הקרנת הכאב לרגל....אני מאוד מעוניינת לחזור ליוגה באופן שוטף, האם זה אפשרי? ואם כן - איזה תנועות לא לעשות כדי לא להוציא את הבלט שוב החוצה ולהרע את מצבי?

באופן כללי אפשר לקבוע שתנועות של פשיטת יתר מותנית בשכיבה על הבטן לא רצויה. כמו"כ כפיפה לצד שמאל. לעומת זאת כפיפה לצד ימין עשויה דווקא להקל על הכאב. כפיפה לפנים בעמידה- לדעתי כדאי להימנע. ובכלל - כל התנועות המדגישות את עודף התנועה באזור המותני הן בעלות פוטנציאל להזיק, שכן יש כבר עודף טווח תנועה באזור.

תודה רבה על התגובה, אני זקוקה לתרגום... לא מובן לי מה הכוונה ב"פשיטת יתר מותנית", מהו "עודף תנועה באזור המותני" וכיצד יש כבר עודף תנועה. מה לגבי כפיפת גב לאחור למשל בתנוחת "כלב מביט למעלה"?

אני לא יודעת אם יש לי בלט או פריצה כי ההתקף התחיל התחילת הריון מה שאני יודעת שאני מתרגלת יוגה 3-4 פעמים בשבוע וזה מאוד עוזר לכאבי גב. את צריכה להקשיב לגוף שלך ולא לעשות תנוחות שלא נוחות לך. בלי קשר את מוזמנת להכנס לקומונה שפתחתי בנושא- יש שם הרבה אינפורמציה שנראה לי שתעניין אותך- http://www.tapuz.co.il/communa/userCommuna.asp?communaID=36885&r=1

אין בקומונה מידע אובייקטיבי. אני מבין שיוגה עזרה לך אבל אין טעם ואפילו מסוכן לייעץ לאנשים שסובלים מכאבים לבצע פעולות כאלה ואחרות כאשר אין יסוד קליני אבחנתי ברור.