פריצת דיסק וריצה

שלום רב, לפני כ-8 שנים פרצתי דיסק(S1-L5) לאחר מכת שוט בתאונת דרכים. כחודשיים בקושי תפקדתי ומאז, היו עוד מספר תקופות של כאבים ומוגבלות בתנועה לפרקי זמן קצרים שטיפולים שונים - תרופתיים או אלטרנטיביים עזרו. למדתי להתנהג בצורה מסוימת, להימנע מתנוחות שונות, או להקשיב לגוף כשמאותת לי (תקופות קצרות של מנוחה או הפסקה של פעילות ספורטיבית גבוהה)ובסה"כ הסתדרתי מעולה . לאורך השנים רכבתי הרבה על אופניים (שטח וספינינג) ובשלוש שנים האחרונות חזרתי לרוץ (מה שעשיתי טרם הפריצה), עד ההריון האחרון. עתה, אני כשנה לאחר הלידה, מזה מספר חודשים צועדת במרץ ורצה מדי פעם. בניגוד לעבר לאחר כל ריתה חשתי שכואב לי וסרבתי להקשיב לגוף (רצון עז לחזור לכושר כבעבר). בשבוע האחרון אני ב"התקף" חזק ביותר. זרמים בשתי הרגליים. ישנן שעות שאני בקושי הולכת. נימול בכפות הידיים, מתקשה לקום מישיבה או לשבת לאורך שמן והכאבים חזקים במיוחד. רק שכיבה מקלה. 0לקחתי אלגוליזיל פורטה). שאלתי- יתכן שאכן הריצה החמירה את מצבי? האם הריצה אינה מומלצת במקרה כזה? (שהרי רצתי תקופה ארוכה לפני ההריון, ללא מחושים וקושי). אם כן- איזה ענף ספורט, המשלב עבודה אירובית וסיבולת לב-ריאה מומלץ במצבי? ובכלל- כיצד נפטרים כעת מהכאבים האלו? המון תודה, מאיה

שלום מאיה. שאלה ראשונה - כן. שאלה שניה - לא. שאלה שלישית - אופניים בחדר כושר, מכשיר קרוס ( אלפטי ), שחייה. שאלה רביעית - כדורים נוגדי דלקת וכאב למשך שבועיים, ניתן לשקול זריקות וולטרן או זריקות של קורטיזון בישיבן. במקרה ושום דבר לא עוזר, לפנות למרפאת כאב לצורך זריקות אפידורליות.