3 שאלות-תודה רבה

שאלה 1: יש לי שבר באצבע תוך כמה זמן לראות אורטופד? שאלה 2: כשאני רץ לפעמים יש לי כאב חד בכתף ממה זה נובע? שאלה 3: אני חולה אסתמה אז אני לא עושה חימום לפני ריצה כי זה גומר לי תאויר ואז אין לי כוח לרוץ מה אני יכול לעשות האם ללא חימום יקרה משהו(אמא שלי אומרת שזה עומס יותר מידי גבוהה בבת אחת על הלב האם זה נכון?) תודה רבה

שלום אילן. 1. עכשיו. 2. לא יודע. 3. חימום לא קשור לרמת הכושר שלך. עדיף שתעשה חימום, מתיחות וכו", ואח"כ תצה לריצה. במקביל הייתי הולך גם לשחות כדי לשפר עוד יותר את הסיבולת לב ריאה.