שברי מאמץ

האם ניתן לזרז החלמה משברי מאמץ בשוקיים? האם ניתן לפעילות ספורטיבית על מנת לשמר יכולת אירובית? למתאמן 3-4 פעמים בשבוע לטווחים של 7-8 ק"מ מה מומלץ אופן החזרה לפעילות ספורטיבית?

לא. כן - שחייה ואופניים. חזרה הדרגתית, הרבה תרגילי מתיחות, אירובי משתנה - ספרינטים, דילוגים, ריצה לאחור, רציה רגילה וכו".