שברי מאמץ
דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם ניתן לזרז החלמה משברי מאמץ בשוקיים? האם ניתן לפעילות ספורטיבית על מנת לשמר יכולת אירובית? למתאמן 3-4 פעמים בשבוע לטווחים של 7-8 ק"מ מה מומלץ אופן החזרה לפעילות ספורטיבית?
לקריאה נוספת והעמקה
לא. כן - שחייה ואופניים. חזרה הדרגתית, הרבה תרגילי מתיחות, אירובי משתנה - ספרינטים, דילוגים, ריצה לאחור, רציה רגילה וכו".
מנהל פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ספורטופד – ניר באבו מדרסים, אורתופדיה ונעליים
ניר באבו הוא אורתוטיסט (טכנאי אורתופדיה) בעל יותר מ-19 שנות ניסיון, בוגר לימודי...
המשך >
(מספר מקשר)
