כונדרומלציה פטלה ואופניים

אני בת 26 סובלת מ-CMP לדעת הפזיותרפיסט הסיבה היא iliotibial band syndrome נתן תרגילי חיזוק+טייפינג+המליץ על רכיבה על אופני כושר בזמן הרכיבה לא כואב אך לעיתים כואב אחרי כמה שעות או ביום אחרי, ואני לא בטוחה אם הדבר קשור האם זה בסדר לרכב אם אין כאב? או שכאב יכול להגיע באיחור?

תמיד זורמים עם תחשות הגוף, אם לא כואב ניתן לרכב. תיישמי גם את טכניקת הטפינג לבד ואז תהיה לך הגנה גם ברכיבה.