ריצה ופריצת דיסק

אני בן 38 ורץ למרחקים ארוכים ואובחנה אצלי פריצת דיסק בחוליות L5 S1 לפני כשבועיים הייתי מרותק במשך 3 ימים למיטה עם כאבים עזים לאורך כל הצד האחורי של רגל שמאל. מאז חל שיפור משמעותי ואני מתפקד באופן מלא אך עדיין יש הקרנה עמומה לרגל שמאל. אני מטופל ע"י פיזיותרפיסט ספורט בעיקר בעזרת תרגילי מקנזי. שאלתי היא מתי אוכל לדעת שאני יכול לחזור לרוץ? תודה מראש.

כשהגוף שלך יהיה מוכן לכך.

הי שי אני טורח לכתוב לך באחת בלילה כי אני מזדהה עם שאלתך. המלצה של מי שעבר ניתוח והיה חמישה חודשים במיטה וריצה היא אהבת חייו (אני בין היתר מנהל את פורום ריצה וטריאתלון בתפוז)- אני ממליץ לך מהלב לא לשחק עם המזל, טפל בעצמך עד העלמות הכאב לחלוטין. אני עברתי ניתוח לאמינקטומי והמנתח, ד"ר יוסף לייטנר, אמר לי שאנסה לרוץ רק עוד חצי שנה מיום הניתוח. תחזיק מעמד בלי ריצה, תמצא בנתיים פעילות אחרת כגון שחייה (זה מה שאני עושה). תהיה בריא! אמיר