כאבים בטיביה

שלום רב, מעולם לא הייתי רץ בתקיפות,פעם בשבוע פעם בשבועיים,אני גם לא עובד בעבודה פיזית אשר יוצרת עומסים,ולאחרונה שאני רץ אני מרגיש כאבים חזקים מאד באיזור השוק לאורך של 15 ס"מ בחלקה הקדמי שפשוט ממש קשה לי לרוץ לא משנה מה המהירות אשמח לתגובה. גילי

שלום גילי. הרגל שלך לא רגילה לרוץ. לכן תתחיל להתחזק בחדר כושר, שרירים וכו", מצד שני מתיחות, ורק לאחר שתרגיש שאתה מוכן, תצא לרוץ על משטחים נוחים.