רדימות בירך צידית ללא כאב

שלום רב, לפני כחודש התחלתי לרוץ 3 פעמים בשבוע עם מאמן אישי לאחר הפסקה בת מספר חודשים. מאז שמתי לב כי החלה לי קבועה של העור באיזור החיצוני של ירך ימין אבל ללא כאב כלל, לא בירך ולא בגב. מה יכולות להיות הסיבות לכך? האם זה נשמע כמו סיפור הקרנה מהגב (יש תקופות שכן יש לי כאבים בגב אבל לא בתקופה האחרונה)? כיצד אוכל לעזור לעצמי בבית והאם רצוי שאמשיך לרוץ? (בנתיים אני ממשיך). תודה ושבת שלום, אביב

שלום אביב. מדובר קרוב לוודאי בלחץ על העצב שבצד הירך או דלקת שלו. יתכן וזה קשור לריצה. זה נקרא - MERALGIA PARASTETICA. לנסות לראות שלא נגרם לחץ באגן באותו צד, אולי מטייץ, או מכנס אחר שגורם ללחץ. תריגלי מתיחות, שימוש במשחת זוסטריקס.