ריצה אחרי פציעה
דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. אני חייל ביחידה קרבית ורגיל לרוץ כ-20 ק"מ בשבוע. בעיקבות פציעה (נקע חזק ברגל) הייתי מושבת חודש וחצי מפעילות ספורטיבית. איך עלי לחזור עכשיו לריצה? באיזו תוכנית אימון אתה ממליץ? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום מתן. תרגילי מתיחות, מידרסים. פיזיותרפיה. חזרה בהדרגה ע"י תוכנית אימונים של מדריך חדר כושר.
מנהל פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ספורטופד – ניר באבו מדרסים, אורתופדיה ונעליים
ניר באבו הוא אורתוטיסט (טכנאי אורתופדיה) בעל יותר מ-19 שנות ניסיון, בוגר לימודי...
המשך >
(מספר מקשר)
