פריצות דיסק וספורט אירובי

שלום, אני בת 26. בשלוש שנים האחרונות סבלתי משני התקפים ארוכים (מספר חודשים) של כאבי גב. ב-CT נמצאו 3 דיסקים לומברים בולטים, שנים לוחצים משמעותית על השק התקאלי (L3-L5). שחיתי חתירה וגב בשנה וחצי האחרונות והכאבים חלפו. אני מעוניינת לחזור לספורט אירובי כפי שעשיתי לפני ההתקפים- שיעורי אירובי אינטנסיבים, מדרגה, קפיצות, וחיטוב גוף. האם יש מניעה לכך? האם יש פעילויות שעלולות להחזיר את הכאבים? תודה

שלום טל. מה דעתך? קפיצות, מדרגה, עומס, זה טוב לגב או שזה מזיק?

אני מבינה מהטון המתנשא שלך שספורט אירובי לדעתך אכן יזיק לי. בעיני קולגות שלך ההחלטה לא כה חד משמעית. יכלת להסביר זאת אחרת, בנועם. אני, לחולים שלי, קצת יותר סבלנית...