כאבי ברכיים, שחיקת סחוס?

שלום. אני בן 29, בריא בדרך כלל ורזה. לפני כשבועיים החלו כאבים בברכיים. הכאבים מתגברים בשעה שאני קם מכסא או עולה במדרגות שתיים שתיים. בנוסף הברכיים משמיעות "קליקים" בשעה שאני מניע את הרגליים. חשוב לציין מעולם לא סבלתי בעבר מהתופעות הנ"ל. שאלתי אליך היא: האם ניתן בבדיקה ידנית של הברכיים לאשר או לשלול שחיקה של הסחוס? בנוסף אודה לך על חוות דעתך!

שלום. בגילך עדיין אין בדר"כ שחיקת סחוס. הרעשים נובעים מזה שאתה לא בכושר, אינך מתאמן בחדר כושר. לך תחזק שרירי ירכיים.