כאבים בברך כתוצאה משחיקת סחוס

שלום אני סובלת מזה שנים מכאבים בברך כתוצאה מהרבה מאוד ריצה ושחיקת הסחוס. בשבועות האחרונים, כתוצאה מעבודה חדשה הפחתתי באופן משמעותי מאוד את כמות הפעילות - הן ישיבה כמעט כל היום לעומת עבודה פעילה יותר מקודם והן ירידה משמעותית בכמות הספורט. למרות שהפחתתי פעילות הכאבים בברך החריפו באופן משמעותי (גם בישיבה). האם יש לכך טיפול כלשהו? האם ישנם תוספי מזון / תרופה מומלצים? הכאבים חזקים ומתחזקים, אודה מאוד לתשובתך.

שלום מעין. לא ציינת בת כמה את. את חייבת ללכת לאורטופד כדי שיקבע באיזו דרגה מדובר. המלצות - ירידה במשקל, חיזוק שרירי ירך, פיזיותרפיה, כדורי מגה-גלופלקס, הזרקות של אוסטניל לברך, ארטרוסקופיה.