ITB סינדרום
דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני מתאמנת באופן קבוע בריצות ארוכות. לאחרונה אובחנתי כסובלת מ ITB סינדרום ואני לא מסוגלת כרגע לרוץ בכלל. שאלתי היא האם אפשר וכדאי לבצע פעילות ארובית חלופית כגון אופניים ומכשיר אליפטי, או שגם בפעולות אלו המערבות כיפוף ברך אני גורמת לחיכוך של הרצועה על הטיביה ורצוי להמנע מכך. תודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום הילה. כמובן שעדיף שחייה, תרגילי מתיחות, מסאג' רפואי, תרופות נוגדות דלקת ורק כאשר זה נראה שזה נרגע את לחזור לרוץ באופן הדרגתי.
מנהל פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ספורטופד – ניר באבו מדרסים, אורתופדיה ונעליים
ניר באבו הוא אורתוטיסט (טכנאי אורתופדיה) בעל יותר מ-19 שנות ניסיון, בוגר לימודי...
המשך >
(מספר מקשר)
