ברכיים

בן 60,משחק עדיין הרבה שנים כדורגל בשכונה ,פעמיים עד שלוש בשבוע לאחרונה ,סובל מכאב בברך ימנית בעיקר במדרגות ובריצה -ברק יציבה ,ללא נפיחות ונוזלים .תנועת הברך עם כאב המימצא ברנטגן התחדדות של אמיננציה אינטרקונידלית והיצרות של רווחים מפרקים דו צדדי במסגרת שינויים ניווניים 1.מה ניתן לעשות כדי לשפר את המצב? 2.האם אני צריך להפסיק לשחק כדורגל? תודה

שלום דני. 1. ירידה במשקל. 2. כדורי מגה-גלופלקס או אבקת ארטריל. 3. ברכיה אלסטית. 4. חיזוק שרירי ירכיים. 5. מידרסים והליכה בנעלי התעמלות. 6. להוריד את הכדור-רגל ל1-2 בשבוע.