כאבי ברכיים מעומס יתר.

שלום , אני בן 18 לפני גיוס.ומתאמן לגיבוש של אחת מיחידות צהל.נהגתי לרוץ בצורה אינטנסיבית במסגרת קבוצת "כושר קרבי".לפני כחודשיים וחצי החלו לי כאבי ברכיים +נפיחות מעל הברכיים.איבחנו אותי כבעל PATELLOFEMORAL PAIN SYNDROM .נשלחתי בנוסף למיפוי שתוצאותי כדילקמן: במיפוי נראתה קליטה דיפוזית מוגברת קלה דו- צדדית בברכיים, בקרסוליים, ובשורשי כפות הרגליים. דו-צדדי. TIBIAL TUBEROSITY - כמו- כן הדגשה של ה שאר השלד תקין. סיכום: הממצאים במיפוי אופיניים לעיסוק בפעילות גופנית וספורט מאומצים. אין עדות לנזק מניסקלי או אחר. אין עדות לכונדרומלציה של עצמות הפיקה. אני מתמיד בפיזויותרפיה וכל התקופה אני לא רץ ולא מאמץ את הברכיים. חל שיפור , אך לא במידה שאוכל לרוץ.בנוסף אני סובל מפלטפוס ועשיתי מדרסיים ביומכניים.רציתי לשאול מהו משך ההחלמה הממוצע בסתמונת כזאת (במיוחד אם אין נזק לסחוס או למינקוס)ומה ניתן לעשות כדי לזרז ההחלמה. תודש מראש , תומר

שלום. במידה ותעשה פיזיותרפיה, חיזוק שרירים + מידרסים, ברכיה ומשחה מקומית, ניתן להרגיש טוב יותר כבר לאחר חודש ימים.