מפרק /שריר המותן כסל
דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב אני מתרגלת שנים פילאטיס ויוגה בעבר רקדתי - וגופי מאוד גמיש מאזור הירכיים מטה. בצבא סבלתי מכאבים במפרקי הירך - עשו לי רנטגן והרופא אמר שיש לי שבר מאמץ ישן דרגה 5. אין לי מושג ממה. מאז עבר זמן רב. לא סבלתי במיוחד מהאזור. אך לאחרונה לאחר הפסקה ממושכת של פילאטיס - עשיתי שיעור והפעלתי יותר מדי את שריר המותן כסל. כבר שבועיים שאני צולעת יותר בצד ימין בנוסף גם הקרסול ימין ממש מכאיב לי. ואיני יודעת מה לעשות? האם מנוחה / מתיחות / כדורים / משחות /?? ניסיתי משחה מתיחות וזה לא עוזר. הכאב הוא באמצע בין המפשעה לצידי המותן.
שלום. כל מה שרשמת אכן צריך לעשות - מתיחות, כולל מתיחות לאחור של הירך ע"מ למתוח את השריר "התפוס", תוסיפי כדורי ארקוקסיה 90 מ"ג פעם ביום לאחר האוכל, אירובי קל כדי להתחמם, ואולי מסאג' רפואי. בהצלחה.
מנהל פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
