כאבים בירכיים בזמן ריצה

שלום וצהריים טובים. יש לי בעיה שקצת מטרידה אותי. אני עושה ריצות כבר בערך חצי שנה, 3 פעמים בשבוע, לפעמים יוצא לי גם 4. אני גם עושה מנוחה בין ריצה לריצה. בחודש האחרון התחלתי לחוש כאבים באזור הירכיים וזה קצת מלחיץ אותי. פעם אחרונה עשיתי ריצה ביום שישי והכל היה בסדר, אתמול יצאתי לריצה והפסקתי באמצע כי ממש כאב לי. יכול להיות שזה בגלל הכביש? או שאולי אני אפילו צריכה להחליף נעליי ספורט? הריצה פשוט מאוד חשובה לי.

שלום עדן. איזה יופי, הצלחת לענות לעצמך. תוסיף תרגילי מתיחות.