כאבי גב תחתון

שלום ד"ר. אני סובל מכאבים בגב תחתון בגלל בלט קל ב: L5/S1 וגם בגללל שעצם הזנב שלי בזווית ישרה . הכאבים בישיבה בעמידה ממושכת וגם בשכיבה בלילה ובזמן הירידה מהמיטה . שאלתי : איך עצם זנב ישרה גורמת לכאבים כאלה . האם החלפת מזרון יכולה להקל על הכאבים (אולי הכאבים שלי הם בגלל המזרון) ולאיזה סוג של מזרון . מאחר והבעיה בגב התחתון הופיעה לי עקב ישיבה לא נוחה ומעוותת במהלך עבודה האם לדעתך ניתן להכיר בבעיה שלי כתאונת עבודה כי אני מוגבל בתנועה . תודה הירון

שלום הירון. עצם זנב ישרה, מעניין לראות את זה בצילום. בכל מקרה, הייתי פונה לתרגילי התעמלות, מתיחות, אולי אפילו יוגה, כדי לשחרר את הלחץ של הרצועות המתחברות לעצם הזנב. במקביל, חיזוק שרירי בטן, אגן וזוקפי גב תחתון. שחייה מצוין. לגבי תאונת עבודה, השאלה היא כמה זמן ישבת ככה, כלומר שנים? מה הייתה העבודה?