כאבים בזמן ריצה

שלום, אני בת 34 ואני רצה מזה כ-8 חודשים 3 פעמים בשבוע (שנים אני עושה ספינינג ואירובי ועכשיו ריצה). לפני שבוע לאחר ריצה שגרתית כאב לי הגב ולאחר יום יומיים כשעבר הכאב ורצתי שוב, נאצלתי להפסיק באמצע הריצה (וזה לא קל לי!) בגלל כאבים של גב תחתון (כאבים בעלי אופי סכיאטיכך כתב הרופא), רגישות מותנית. זה מתרכז בצד ימין בישבן, במותן ובגב התחתון בעיקר לקראת ערב. הבנתי שאולי הגוף מאותת לי לנוח אבל אני לא רואה שזה עובר.אני אוהבת את הפעילות הזו וצריכה אותה. יש למה לחזור לרופא? הצילום יצא תקין. מה עושים? לרוץ על אף הכאב?

שלום אפרת. אכן צריך להקשיב לגוף. אני ממליץ לא לחזור לרוץ בשלב הזה, ללכת לקופה ולבקש בדיקת CT של גב תחתון. כולל CT אגן ע"מ לחפש תסמונת של רצים הנקראת PIRIFORMIS FOSSA SYNDROME. הכוונה היא לעיבוי של השרירים באגן הגורמים ללחץ על העצב הסכיאטי. אופציה שנייה היא כמובן של בלט או בקע דיסק בין החוליות המותניות אשר מקרין לכוון הישבן. בינתיים, בעדינות תרגילי מתיחות, חדר כושר, אני מאשר גם קצת קרוס.