כאב בברך ימין

אני רץ ריצות ארוכות. לאחר ריצה החל לי כאב בחלק הפנימי אחורי של ברך ימין. יש לי קושי וכאב בקיפול הברך וכן כאב קל בלחיצה על החלק הפנימי של הברך. אין כל נפיחות.

שלום טל. תוריד את הריצות למשך כשבועיים. בינתיים הרבה תרגילי מתיחות של השרירים האחוריים, מסאג' רפואי של השרירים, אולי קצת שחייה. לאחר שתתן לשרירים להתאושש, תחזור בהדרגה לריצה.