כאבי גב וספורט מומלץ

אני בת 43 יש לי כאב גב אני מחכה לאורטופד זה לוקח פה הרבה זמן ורק הוא ישלח אותי לצילום(אני בקנדה בלימודים) הרופאה הכללית אמרה שנראה לה שזזה קצת אחת החוליות אני הולכת כל יום הליכה רגילה של 4-5 קמ זה מפריע או עוזר לגב? היא הציעה לי להתחיל לשחות וחברים אמרו ששחית חזה לא טובה לגב זה נכון? אני יודעת רק שחית חזה בקיצור איזה פעילות ספורטיבית טובה לי תודה מראש

שלום סיגל. הליכה זה בסדר, שחייה כן אבל גב וחתירה. אפשר גם מכשיר אלפטיקל - קרוס טריינר שהוא מאד ידידותי לגב. כמו כן חיזוק שרירי בטן, גב תחתון ואגן.