כאבי בכף הרגל

שלום! אני בת 25, אני רצה 5 פעמים בשבוע בין 12-18 ק"מ. בחודש האחרון התחלתי להרגיש כאבי בכף רגל שמאל. לקחתי כדורים אנטי-דלקתיים שלא עזרו ואף נחתי מספר ימים - שזה כשלעצמו החלק הקשה ביותר. ניסיתי גם טיפול בעלוקות אבל נראה כי הכאב רק מחריף ואף מושך לכיוון הקרסול ובהן כף הרגל. הכאב לא עובר בעת מאמץ, במנוחה לא כואב לי... אני ממש מתוסכלת מחוסר היכולת לרוץ אך חוששת שאזיק לעצמי יותר... קיבלתי הפנייה למיפוי עצמות אבל המחשבה להכניס חומר רדיואקטיבי לגוף מצמררת אותי - מה לעשות????

שלום לירון. האמת שיתכן ובאמת פיתחת שברי מאמץ בכף הרגל מעומס יתר. מה שאני מציע לעשות זה הרבה תרגילי מתיחות של כף הרגל, מסאג' מקומי. במקביל, במשך כחודש ימים לעבור לאירובי מסוג אופניים, קרוס או שחייה. לאחר מכן לחזור ולרוץ בהדרגה, זה כנראה יסתדר. בנוסף, עליך לבדוק האם ביום יום יש צורך בשימוש במידרסים ( את אמורה להיבדק בשל כך ). בהצלחה.