כאב בברך ובשרירים

אני בן 50 ומאמן 4-6 פעמים בשבוע. בחורף האחרון3 פעמים בשבוע בספינניג. יש לי כאב בברך שמאל שהולך ושב. השבוע הופיעו כאבים חזקים וחדשים בברך וגם בשרירי המסטרינג והתאומים. (יום לאחר אימון) כעת 4 ימים אחרי עדין נורא כואב ומגביל . בשבילי זה סיוט לא להתאמן. התחלתי עוד סדרת טיפול בפיזיותרפיה של קופ"ח. מה עלי לעשות, עם מי להתיעץ? מנוחה היא עונש עבורי.

שלום איתי. יכול להיות שספינינג 3 פעמים בשבוע בגילך, זה יותר מידי. הברך שלך לא אוהבת את המאמצים שאתה עושה. לכן, לך להיבדק ולהצטלם, ולאחר מכן, תקבל הנחיות מה מותר לך לעשות ומה אסור.