פריצות דיסק ובלטים ישנים

לפני מספר שנים פרצתי מספר חוליות בגב תחתון. באופן כללי, יש בעיית יציבה- גב תחתון ישר, וחסרה גמישות כללית במפרקי הגוף. לעיתים קורה שאני חשה כאב בגב תחתון עם זרם לרגל. שאלתי- האם בימים בהם הגב התחתון רגיש, עליי להשאר במנוחה עד שהרגישות תחלוף? או שכדאי/אפשר לעשות עבודת פילטיס ומתיחות באופן מתון גם בזמן של רגישות? בברכה סיון

שלום סיון. עדיף את הפתרון השני, כלומר פעילות מתונה תמיד עדיפה על מנוחה.