דופק מירבי

שלום כידוע דופק עבודה לשיפור סבולת לב ריאה צריך להיות 70-80% מדופק מירבי (220 פחות הגיל ). אני נוטל תרופות להורדת לחץ דם DIOVAN FCT ו LOPRESOR OROS (חוסם ביטא ומאט את קצב הלב) ומתאמן בחדר כושר. איך אני צריך לחשב את הדופק שלי? תודה מראש

שלום איתן. כעקרון, התרופות להורדת לחץ הדם, אינן משפיעות על הקצב. במידה והיית סובל מפרפור פרוזדורים לדוגמא, היית מקבל תרופות להאטת הקצב. במקרה שלך, התרופות אמורות להוריד את עוצמת ההתכווצות של הלב, כדי שהלחץ במערכת העורקים יהיה קטן יותר. לכן, נראה כי לגבי דופק מאמץ, החישוב נשאר אותו הדבר. במידה ואתה לא ממש צעיר, הייתי מייעץ לך לא לעבוד בעצימות מוגזמת, מאחר ויש לך גורמי סיכון, כך שלא תגיע למצב שעקב עומס קיצוני באימון "תחטוף" איזה אירוע מוחי. בקיצור, לעשות הכול אבל במינון הנכון.