מינון MSM

שלום רב הומלץ לי להשתמש בMSM לשיכוך כאבים ( גב, פרקים ) , אך לא נמסר לי באילו מינונים. כיום אני נוטלת 2 אקמול ביחד להפחתה בכאב, להעלמות מלאה עלי ליטול טרמדקס אך הוא גורם לי לתופעות לוואי ואני מנסה להמעיט בו. מה המינון של MSMהמקביל ל2 אקמול? מה המקסימום שאפשר לקחת במנה? ביום? בתודה מראש