האם שטות לעשות כושר גופני?

כבר כמה חודשים אני מצליח לשמור מצב סוכר תקין על ידי דיאטה והורדה דרסטית במשקל. אני עורך כל הזמן מדידות בכל מיני מצבים בכדי להבין יותר את התנאים השונים. אתמול, הלכתי למכון כושר, לפני הכניסה למכון מדדתי סוכר, וקיבלתי 88 , אני מבין שזה טוב מאוד. ערכתי שעתיים אימון כושר ולפי המכשירים, שרפתי בערך 900 קלוריות. גם שרפתי כ-קילו אחד מיים, או בקרוב (שעה עבודה על מכשיר ארובי, עשר דקות בסאונה רטובה ועוד כחצי שעה מכשירי כושר שונים) מה שחשבתי לעצמי, שאולי אני עלול לצאת עם תוצאה נמוכה מדי של סוכר וזו הסיבה שגם הייתי מעונין לעשות את שתי הבדיקות, לפני ואחרי, אבל אבל התוצאה הפתיעה לחלוטין, קיבלתי בכלל עליה ברמת הסוכר ל-95!!! שגם זה בסדר כפי הנראה. מישהוא יכול להסביר לי למה העונש הזה? אולי אסור לי לעשות כזה כושר מאומץ?

שלום לך, רמות הגלוקוז גם ביום וגם בלילה, גם במאמץ וגם כאשר אתה ישן וחולם על מאמץ הן אינן ערך קבוע אלא נמצאות באוסצילציה. בדרך כלל באדם בריא תחום השינויים וה"קפיצות" (אוסצילציה) הוא בין 20-40 מג% גלוקוז. וזה תקין. הסר דאגה מלבך, המשך בחיים בריאים של כלכלה נכונה, פעילות גופנית, ואורח חיים שקט נטול מתחים, ותגיע לשיבה טובה עד 120.

לפני הפעילות 88 ואחריה 95 אינה מלמדת שום דבר. אם לפני הפעילות היית מודד לעצמך את רמת הסוכר במד סוכר ביתי היית יכול לקבל ערכים שונים עד כדי 15%-20%. כך ש-88 דומה מאוד ל-95... גם במיכשור המעבדתי יש שגיאת מדידה - אמנם קטנה יותר אך לא אפס. בנוסף, ד"ר קנטר ציין כי באדם ללא סכרת, השינויים הם 20-40 על פני היממה. אני סבור כי זה צריך להרגיע אותך. אבנר

כפי שאמר קודמי לא ניתן לשייך מרווח כזה רק לפעילות גופנית , לפעמים זה קשור להבדל במדידה עצמה ( נסה פעם למדוד פעמיים ולא תגיע לאותה תוצאה , גם לא בלח'ד) . לעצם העניין ובגלל זה תגובתי .... גם אני ערכתי מדידות אחרי פעילות של שעה + נטו בחדר כושר ואומנם הייתה עלייה מסויימת בערכי סוכר ... לא בדקתי השפעה יותר מאוחר וקצת קשה להסיק מסקנות . מנגד הליכה במהירות ממוצעת או קצת יותר מהירה מראה בוודאות ירידה מהותית ( אצלי בכל אופן ) ברמת הסוכר , אגב אני אימצתי המלצה ובדקתי הסוכר תוך כדי הליכה ( מידי רבע שעה ) מסתבר שאחרי כשעה+ הסוכר מתחיל לעלות , ממליץ לבדוק זאת ולהתאים ההליכה בהתאם .