פחממות

שלום רב, אני סוכרתית בת 36 (סוג 2) המשתדלת לשמור על תזונה נכונה. מתוך שש ארוחות ביום 3 עקריות ו3 קטנות כמה גרם פחממות מותר בארוחה גדולה וכמה בקטנה? תודה

שבת שלום שירי, עד כמה שידוע לי, בארוחות עיקריות 30-60 גרם פחמימות ובארוחות הבינים 15-20 גרם.

לשירי, תוספת קטנה, אני משערת שידוע לך שיש הבדלים בין הפחמימות, יש פחמיחות עם ערך גליקמי נמוך וגבוה יותר, פחמימות מורכבות וכו'....

כמוך אני, רק מבוגר יותר. אצלי התפריט העיקרי כולל ,כך לפי הדיאטטנית שלי, חמישים אחוז פחמימות, שלושים אחוזים חלבונים [רצוי מהצומח] ועשרים אחוזים שומנים. לגבי ארוחות הביניים כפי שכתבה זהבה שירי כתב/ה: > > שלום רב, > אני סוכרתית בת 36 (סוג 2) המשתדלת לשמור על תזונה נכונה. > מתוך שש ארוחות ביום 3 עקריות ו3 קטנות > כמה גרם פחממות מותר בארוחה גדולה וכמה בקטנה? > > תודה