ספורט אחרי הזרקת אינסולין

שלום, אני מזריקה אינסולין פעמיים ביום, אינסולין "ארוך טווח" (בבוקר ובערב). מתי הזמן הרצוי לקיום פעילות ספורט בחדר כושר (אחרי הזרקת האינסולין או לפני...)? איך להערך בתזונה לקראת הספורט? תודה, ציפי

ציפי, ספורט רצוי מאד לבצע בערכי סוכר שאינם גבוהים, משמע הכנת האינסולין והמזון צריכים להיות בהתאם. ולפני הפעילות כדאי לאכול פחמימות במידה התואמת את הפעילות ובכל מצב חהצטייד בסוכר זמין במידה שצריך להגיב מקומית על ירידה ברמת הסוכר. מאיר

ציפי, מצטרף לדברי מאיר, משום שאינסולין ארוך הטווח בלתי צפוי לחלוטין. אז, הפעילות הגופנית יש לעשות לפי נוחיותך ולהיות עם כמה כדורי גלוקוז בכיס להגנה מפני ירידה אפשרית ברמת הסוכר.