זמני ארוחות

שלום רב אני אוכלת ארוחת ערב אחרונה בין 19.00 ל19.30 ועולה למיטה בסביבות 20.00 בערב . רואה טלויזיה כשעה לפעמים יותר והולכת לישון. בבוקר בבדיקה סוכר בצום ביתית תוצאות הם בין 101-110. האם יש קשר לארוחת ערב המוקדמת ומה עלי לעשות? בתודה מראש

שלום לך, למעשה את צריכה לאכול לפי שיטת ה 3+3- שלוש ארוחות עיקריות, 3 ארוחות ביניים קלות (כולל ארוחה לפני השינה), ולשמור של יעברו 3 שעות בין ארוחה לארוחה.