סוכר גבוה בלילה ולפני ספורט - כיצד להימנע?

שלום, אני חולת סכרת נעורים זה חצי שנה (בת 23), מטופלת באפידרה ולנטוס. יש לי שתי שאלות, לגבי שתי נקודות שאני מניחה שהן העיקריות שדופקות את ה-a1c שלי (כרגע הוא 8): 1. אני מוצאת את עצמי נאלצת ללכת לישון עם רמות סוכר של 160-180, אחרת אני מתעוררת עם היפו בלילה. הורדתי את מינון הלנטוס (אני מזריקה פעם אחת בערב) ועכשיו אני אמנם יכולה ללכת לישון עם רמות באיזור ה-140, אבל הבנתי שבכל מקרה הורדת לנטוס מתחת לסף מסוים אינה טובה גם אם זה לא גורם להיפרים. האם זה נכון? ואם כן, מה הפתרון? 2. אני מתאמנת בחדר כושר, ולפני אימון של שעה צריכה לאכול כ-4 מנות פחמימה כדי לסיים אותו על סוכר 100. אני משתדלת לאכול קרוב ככל האפשר לאימון, אבל עדיין אני מניחה שהפחמימות הנ"ל כן גורמות לפיק של סוכר גבוה במהלך האימון. האם אני נוהגת נכון או שעדיף לאכול 2 מנות פחמימה לפני האימון ולשתות מיץ במהלכו? תודה!

שלום לך, את מינון הלנטוס קובעים לפי רמות הגלוקוז בוקר בצום, ועש לשמור שממוצע 3 בדיקות בצום ברצף יםול בין 100 ל 150. אם את גבוהה לפני השינה מומלץ להגביר ב 2 יחידות את מינון האפידרה של הערב. אשר לפעלות הגופנית מומלץ על 2 יח' פחמימה כחצי שעה לפני האימון ובאמצעו בננה או מיץ. בהצלחה

זאת בדיוק הבעיה שלי: אם אני מורידה את הסוכר לפני השינה מתחת ל-150-160 יש לי היפו לילי. זה נורמלי? ואם לא מה אני יכולה לשנות כדי ללכת לישון עם רמות סוכר נמוכות יותר ובלי לחטוף היפו בלילה?