הליכה לטיפול בסוכרת

שלום רב, הומלץ לי על הליכה של כחצי שעה ביום כדי להפחית את רמת הסוכר בדם. השאלה היא האם שלוש פעמים הליכה של עשר דקות שקולים להליכה אחת של חצי שעה או שהרצף הכרחי להשגת ההפחתה בסוכר?

שלום לך רפי, ההמלצה של אגוד הסוכרת האמריקאי היא למינימום של 150 דקות הליכה בשבוע, כלומר חצי שעה כל יום X 5 ימים בשבוע. המטרקה היא לא להפחית משמעותית את הסוכר אלא לשמור על גמוישות ופעילות בריאה של השרירים וכלי הדם. בחלק מהסוכרתיים מסוג 1 שאצלם הגוף מפרש פעילות גופנית כ "סטרס" הסוכר אפילו עלול לעלות...

תודה ד"ר קנטור, אך לא כל כך הבנתי מתשובתך האם פיצול של חצי השעה היומית ל-3 יחידות של 10 דקות יומיות X 5 פעמים בשבוע נותנת את אותו אפקט [או קרוב אליו] כמו הליכה רצופה של חצי שעה?

הי רפי, קראתי את הפרסום שלך ורציתי לשתף שהפיילוט החדש ששמעתי עליו, של חברה בשם סוויטש, בונה לך תכנית אישית כדי להגיע ל 150 דקות הליכה בשבוע, שמוכח כדרך הטובה ביותר למנוע סוכרת. זוהי אפליקציה חינמית. שווה בדיקה: http://bit.ly/1vjLrou תודה, ענת