תנגודת לאינסולין

שלום רב, לפני כמה שנים ערכו לי בדיקת העמסת סוכר בשל חשד לשחלות פוליציסטיות (אין לי) ונאמר לי שיש לי תנגודת לאינסולין. כיצד אני יכולה למנוע התפתחות סכרת בעתיד? אני עושה כושר 3 פעמים בשבוע, 50 דקות בכל פעם ומשתדלת להמנע ממתוקים. אני צורכת ירקות ואך ורק אורז וקמח מלא. האם יש משהו נוסף שעלי לעשות? כל כמה זמן צריך לחזור על העמסת הסוכר? האם יש בדיקות מסוימות שעלי לבצע אחת לכמה שנים? תודה! תום

שלום לך תום, התנגודת לאינסולין היא תהליך המתחילהתפתח אט אט כ7-9 שנים לפני שהוא בא לידי ביטוי בהופעת קדם סוכרת ולאחר מכן סוכרת של ממש. על מנת לעצור את התהליך מומלץ על אורח חיים בריא, ירדה ושמירה על משקל תקין, פעילות גפנית מתונה מבוקרת יומיומית, ושמירה על דיאטה מאוזנת ללא סוכרים זמינים עם חוקת ארוחות נכונה על פני היממה. מומץ לבדוק אחת ל שה חודשים את הסוכר בצום+שעתיים אחר האוכל המוגלובין A1C ואת שןמני הדם, ולטפל בכל סטייה מהנורמה המופיעה.