עוד בעניין תוספי מזון

שלום ד"ר קנטר ראיתי שענית לאחת השואלות בפורום שאתה ממליץ לקחת 400 יחידות של ויטמין E ביום. אני בעבר עשיתי כך, אך לפני כמה שנים התפרסם איזה מחקר שטען שויטמין E דווקא מגביר תמותה, ועל כן החלטתי לרדת ל200 יחידות ביום, אך כיוון שלא מצאתי כמוסה בכמות כזאת, אני לוקחת את הכמוסה של 400 יחידות יום כן יום לא. האם זה נראה לך מספיק? אציין שאני לוקחת את הויטמין הטבעי, ובעבר כתבת שהוא נספג יותר טוב מהסינטטי. וכן אני לוקחת סלניום ופיקנוגנול כל יום. ובעניין אומגה 3: אני לוקחת כל יום כמוסה שמכילה 550 מ"ג EPA, ו-215 מ"ג DHA. האם זה מינון בטוח שלא יגרום את שטפי הדם שציינת? כי הבנתי שאומגה 3 טוב להרבה דברים, לא רק לשומנים בדם. בתודה, ואיחולי שנה טובה וגמר חתימה טובה.

שלום לך ויטמין E מומלץ על ידי ועדת התזונה של האיגוד האירופי לסוכרת במינון של 400 י"בל. בכמות שהזכרת אומגה 3 אינו מהווה סיכון. (לא בור אם מביא תועלת..)