נפילת סוכר לאחר פעילות גופנית

לפני כמה שנים הובחנתי כחולה סוכרת לאחר הגילוי, הפסקתי לעשן, הפחתתי ממשקלי כ-18 ק"ג, והתחלתי לעשות פעילות גופנית בקביעות - לא לקחתי תרופות לאורך כל התהליך.לאחר כשנה וחצי נעלמו הערכים הגבוהים ואני מתעורר עם רמות סוכר שבין 75-95 . לאחרונה אחרי פעילות גופנית מאומצת פעמים חוויתי נפילות סוכר 49, 51 שהתאזנו לאחר ארוחה. כמובן שתופעה זאת מטרידה אותי - האם היא אופיינית ואיך כדאי לנהוג כדי למנוע אותה בעתיד תודה רבה

פעילות גופנית בעצימות נמוכה, חצי שעה אחרי אכילת פחמימה מורכבת. תהיה בריא.