דיטת רעב או פעילות ספורטיבית מה עוזר לסכרת ?

עשיתי דיקור ,התעמלתי , אני לא צמה אבל שומרת כל זאת כדי להלחם בסכרת . האם כדי לרדת במשקל עלי לצום ? כאשר הייתי בחוות עלומות ושם כמות הקלוריות מעטה והדיטה מיוחדת באמת ירדתי אבל אי אפשר כל החיים לחיות בדיטה כזו

מצום משמינים!! הגוף מתאים את עצמו לכמות הקלוריות הנמוכה ומוריד את חילוף החומרים. תאכלי דווקא הרבה, אבל מאכלים דלי קלוריות, הרבה ירקות. פחמימות מורכבות. חלבונים. דיאטה מאוזנת. תלכי הרבה ברגל. תאכלי שש פעמים ביום, אבל מנות קטנות. בהצלחה

שלום לך, לפני מאה שנה חשבו שבדיאטה של 400 קלוריות ללא פחמימות, הסוכר לא יעלה. מה שקרה היה שהחולים מתו יותר מהר באיבוד משקל וברזון קיצוני. לא מומלצת לסוכרת דיאטה להפחתה במשקל שהיא פחות מ 1200. אסור לצום כי ההיפו שעלול לבוא מסכן חיים, וכידוע פיקוח נפש דוחה צום אפילו ביום כיפור.