השמנת יתר וסוכרת

שלום דוקטור, אני בת 46. אימא ל-3 ילדים. מאז הלידות אני סובלת מהשמנת יתר. אולי מתוך חולשת אופי איני מסוגלת לעשות דיאטה ולהתמיד בה. יצוין שבהיריון האחרון (לפני 8 שנים) פיתחתי סוכרת היריון וילדתי בן במשקל של 4.560ק"ג בניתוח קיסרי. בדיקות הדם, נכון להיום, בסדר גמור. אין עדות לסוכר גבוה. לחץ הדם שלי בד"כ נמוך בגבול התקין. שאלותיי: 1.האם סוכרת היריון משמעותה שיש לי צפי של סיכויים לחלות בסוכרת בעתיד בגיל מעבר אילך? 2.האם השמנת יתר מגבירה את הסיכויים לחלות בסוכרת? 3. סבתא שלי סבלה מסוכר גבוהה האם יש לכך השלכות לגביי? תודה על תשומת הלב ועל תשובותיך. בברכה, דיאנה

דיאנה שלום, כל שלושת פירטי המידע העולים מתוך שאלותיך מלמדים על סיכון מוגבר לסוכרת (סוכרת הריון, השמנת יתר ורקע משפחתי). לפי שלא חלה עדיין הרעה במדדים הרפואיים שלך - יש לך עדיין חלון הזדמנויות למנוע הופעת הסוכרת או לדחות הופעתה (סוכרת שתגיע בגיל 75 תחל לתת אותותיה הקשים 20 שנה מאוחר יותר...). מחקר ענק שנערך בארה"ב עם אנשים בקבוצת סיכון עקב השמנת יתר גילה את התוצאות הבאות לגבי מי ששינה אורחות חייו, עבר לתזונה בריאה ונכונה והחל פעילות גופנית מתונה כמו שעה הליכה ביום: שליש מהמשתתפים - לא חלו כלל בסוכרת שליש מהמשתתפים - נותרו במצב של קדם סוכרת ורק שליש חלו בסוכרת. להבדיל מעישון והנזק שהוא עושה לריאות שמתנקות עם הפסקת העישון תוך X שנים - לגוף יש זיכרון מטבולי. לכן ככל שתקדימי את השינוי תייצרי לעצמך מצב טוב יותר בשנים שלאחר מכן. הלוואי שהיה מישהו שהיה מסביר לי את זה לפני 15 או אפילו 10 שנים... בברכה, בועז

שלום לך דיאנה סוכרת הריונית שחלפה , סבתא חולת סוכרת והשמנת יתר- הם גורמי שכל אחד כשלעצמו ובודאי צרופים שלהם מגבירים את הסיכון שלך לפתח סוכרת מבוגרים עתידית. היתרון היחיד שיש בהשמנת יתר - הוא האפשרות לרדת במשקל ( זכות שאין לרדות כמו מקל..) ולכן כל גרם שתורידי, וכל ק"ג לא כל שכן, יפחיתו את הסיכון. הפחתה מבוקרת במשקל של לפחות 1.5-2.0 ק"ג בחודש ( הפחתה שמשמעותה בין 18 ל 24 ק"ג בשנה !! ), פעילות גופנית מבוקרת ושמירה על כלכלה ללא סוכרים זמינים יסיעו לך להמנע מלהפוך לסוכרתית. בהצלחה!