פעילות גופנית
דיון מתוך פורום סוכרת
שלום דר' קנטור, אשמח לה מלצתך לגבי פעילות גופנית אני חולה סוכרת.(ica 512) מטופל ב 2ג לוקופאץ + ג'אנוביה + 20 יח' לנטוס. לאחרונה הצלחתי להגיע בבוקר לרמות סוכר של 110-120 לאחר פעילות ארובית בערבים- ספיניג ללא אימון 160-170 על איזו פעילות גופנית אתה ממליץ? ספיניג או הליכה או ריצה? כמו כן אשמח לתגובתך לגבי אימוני כוח בחדר כושר ולגבי השילוב התרופתי שאני מקבל? תודה מראש
אייל שלום, הפעילות הגופנית לסוכרתיים היא פעילות משולבת אירובית (סיבולת לב ריאה) כמו הליכה, אופניים, שחייה, ריצה ופעילות אנאירובית לבניית מסת שריר (משקלות למיניהם, רצועות וכל פעולה המייצרת התנגדות שרירים). הפעילות הארובית שורפת סוכרים (כמו שלמדת לדעת) ובניית מסת השריר מסייעת אף היא לשריפת סוכרים כיוון שתוספת מסת השריר צורכת סוכרים נוספים ומקטינה את רמתם במחזור הדם. בברכה בועז
שלום לך הספורט המומלץ עך ידי כלל סוכרתי הוא הליכה, בקצב אישי, ללא מאמץ מיוחד. מינימום הזמן שיש להקדישו לפעילות הוא לפי המלצות האגוד האמריקאי לסוכרת מ 2010 - 150 דקות לשבוע לפחות.
מנהל פורום סוכרת
