סכרת במשפחה

שני הוריי חלו בסכרת בגילאי מבוגרים בסביביות גיל 50+ היום שניהם מזריקים אינסולין. רמות הסוכר שלהם שהם לא מאוזנים מאוד גבוהים (300-400). הנני בת 36 עודף משקל של 5 ק"ג. משתדלת לאכול אוכל בריא, מה עליי לעשות על מנת שלא תתפתח אצלי סכרת. תודה.

שלום לך לשמור על דיאטה ללא סוכרים זמינים מןפחתת קלוריות בעזרת דיאטנית פעילות גופנית מתונה יום יומית ירדיה במשקל לתחום הסביר ללא "עודפים". [