ירידה במשקל ובמסת השריר

אני טרום סוכרת (בדיקת דם אחרונה 94) בן 53 עוסק בספורט.לאחרונה אני יורד במשקל ובמסת השריר. רציתי לדעת אם יש קשר לבעיות בלבלב ואילו בדיקות אני יכול לבקש מהרופא ? רציתי לדעת אילו מאכלים אני יכול לאכול כדי לעלות במשקל?(מבלי להעלות את רמות הסוכר) והאם הסוכרים שבפירות מזיקים ואם לא מה הכמות המומלצת ביום? ואיזה פירות הכי פחות מעלים את רמות הסוכר?

שלוםלך, לא ברור לח על סמך מה קבעת שיש לך "טרום סוכרת". על מנת לדעת מה מצבך המטבולי כיון יש לבצע בדיקת סוכר בצום+שעתייים אחר האוכל והמוגלובין A1C. אשר לדיאטה הנכונה- הרבה תלוי אם אתה זקוק לכלכלה ללא סוכרים זמינים, ומה מצב שומני הדם אצלך, ואז יש לפנות לדיאטנית.