מניעה בעליית רמת הסוכר בדם

אני בת 64 גובה 1.63 מטר משקל 64 ק"ג ועוסקת בפעילות גופנית מזה 3 חודשים.בבדיקת הדם האחרונה נמצאה רמת סוכר של 105.4.עלי לציין כי לאורך השנים רמת הסוכר בדם עלתה באופן מתון ועקבי.מה עלי לעשות כדי לעצור את עליית רמת הסוכר?

שלום לך לנסות להמנע מאכילת מוצרים המכילים סוכרים זמינים. לבצע אחת ל 32 חודשים בדיקת סוכר בצום+שעתיים אחר ארוחה פחמימתית.