סכרת במשפחה המורחבת

שלום רב ד"ר קנטר, אני בן 33 והוריי בסביבות 65, ללא סכרת, אולם לסבי מצד האב, ל-2 אחיותיו ולאח של אמי יש סכרת סוג 2. שאלתי היא האם מצב זה מעמיד אותי בקבוצה של "נטייה לסכרת"? האם ישנן הנחיות מיוחדות לתזונה (להתחיל לאכול כמו סוכרתי?) או שהנחיות התזונה הינן כמו לכלל הציבור (המנעות מקמח לבן, מוצרים עם סוכר וכו'). תודה מראש, אבי

שלום לך אבי, יש לך "סיפור משפחתי" של סוכרת, דבר המכניס אותך למעמד המכובד של אנשים "בסיכון לפתר סוכרת בעתיד".בשלב זה כדאי שתפחית את כמויות הסוכרים הזמינים בדיאטה, תרד במשקל אם אתה שמן, תבצע פעילות מתונה גופנית יום יומית, ותבדוק את הסוכר בצום ושעתיים אחר האוכל לפחות פעם בשנה.