תזונה נכונה

שלום! אני בגיל 50, איני חולה בסוכרת, אך המחלה קיימת במשפחה. נתבקשתי מרופא המשפחה להפחית בסוכרים ולרדת מעט במשקל. (חשוב לציין כי איני שמנה ובעלת מבנה צר, אך עלי להוריד מספר ק"ג מיותרים!) ברצוני לשאול ולהתייעץ כיצד עלי לעשות דיאטה נכונה ויעילה וכמובן ממה כדאי להימנע על- מנת לשמור את מידת הסוכרת הקיימת, דהיינו הפחתת הסוכר בדם? בתודה מראש.

לילך, רופאך דואג כנראה על רקע ההיסטוריה המשפחתית. כדאי ורצוי להיות מודע לכך. ובפרט שיש הבסבורים שניתן לסייע במניעת הסוכרת. קראי על כך בקישורית הבאה: http://members.iol.co.il/matok/DOCY/07_071.htm מאיר