מצב טרום סכרתי

אני בן 39 עם רקע של סכרת במשפחה.אובחן אצלי לאחר העמסת סוכר מצב טרום סוכרתי .הסוכר כרגע נמוך והומלץ לי לאכל במרווחים של כ3 שעות ארוחות קטנות ומזונות שאינם מתישים את הלבלב.כמו כן הפסכתי בכלל לצרוך סוכר. אני בגובה 178 שוקל 72 ק"ג לאחר ירדה של 2.5 ק"ג מאז השינוי בהרגלי האכילה. אני בכשר טוב.רץ כ3 ק"מ 3 פעמים בשבוע.הפסקתי לעשן לפני שנה וחצי. אני לא מבין בדיוק את האבחנה באנגלית אבל מדובר להבנתי על מצב של 'היפו אינסולין וכן יש לי כולסטרול 220. בפועל מידי יום, אני מרגיש חולשה, כאבי ראש, סחרחורות,ובחילות. האם ניתן עם תזונה/טיפול נכון לחזור למצב רגיל ללא לפתח סוכרת? בנוסף לתזונה ופעילות גופנית האם יש דרכי טיפול נוספות? האם נכון במצבי להוריד סוכר לחלוטין או פשוט לצרוך כמויות קטנות? לתשובתך אודה

שלום לך, עבודות רבות שפורסמו לגבי קדם סוכרת הראו שעל ידי כלכלה מתאימה ופעילות גופנית, בשילוב תרוטפה עוקפת לבלב במינון אפקטיבי מינימלי, יש בהם כדי למנוע את המעבר ממצב הקדם-סוכרת למצלב של סוכרת של ממש.