פעילות גופנית

שלום דר' קנטר . בדר"כ הפעילות הגופנית המומלצת לסוכרת הינה המינימלית - הליכה . שאלתי היא לגבי הפעילות המקסימלית המומלצת : בן 50 , לפני כשנה וחצי אובחנתי כגבולי ( לא היו בדיקות ורידיות מעל 126 , HA1C - 6.1 . מזה כ - 8 שנים עוסק בטריאטלון , מאז שאובחנתי - 6 טריאטלונים אולימפיים + חצי מרתון . התחלתי לחשוב על תחרות חצי איש ברזל והשתתפות בריצת מרתון . בשיחה לא טיפולית עם דיאטנית שהשתלמה בסוכרת , היא אמרה לי שאימונים בעצימות כמו שאני מתכנן ורוצה , עלולה לגרום לנזקים ( בתחום הסוכרת ) בעתיד . האם נכון ? אם כן - מה הנזקים ? האם אכן יש המלצות מקסימום ? האם ישנם ממשתתפי הפורום שעוסקים בפעילות בעצימות המתוארת ומה הלקחים שלהם ? תודה רבה .

שלום לך, אין נזקים עתידיים של סכרת מאימון גופני מאומץ. ההיפך - כל המרבה הרי זה משובח, ואם מבחינת סיבולת לב/ריאה אתה מסוגל לכך - מה טוב. צריך רק לשמור על תזונה מאוזנת, תווך יעוץ דיאטנית (אחרת, לא זו ש"המליצה")

תודה רבה דר' קנטר . הרגעת אותי , פחדתי שאצטרך לותר על תחביב והרגל חיים ומסתבר שכל המוסיף - מבחינת הסוכרת הרי זה משובח . אייל