אוכל

אכלתי עכשיו ארוחת ערב 3 פרוסות לחם של טופו כל פרוסה30 קלריות וסלט ירקות - יותר מאוחר אני אלך לאכול דיסת שיבולת שועל האם זה יותר מידי?

ערב טוב, אנו הסוכרתיים מבחינים בין קלוריות לפחמימות, הפחמימות הן אלה שעושות לנו בעיות, מעלות את רמת הסוכר בדם, קלוריות - אנו סופרים בשביל לא להשמין, אלה שני מושגים שונים. בדקי כמה פחמימות יש ב- 3 פרוסות לחם, וסלט ירקות - ומה לגבי חלבונים ? להוסיף דיסה - שוב פחמימות, מדוע ? האם הדיאטנית לא הנחתה אותך מבחינת גיוון ? כמה פחמימות לאכול בארוחה ?

כל פרוסה 30 קלוריות בסלט אין קלוריות ודיסה זה לקראת הלילה

זהבה אני הסתכלתי עכשיו וראיתי על הלחם השיפון כתוב על כל 100 גר' 21.7 פחמימות פרוסת לחם זה אולי 20-30 גרם לא יותר (פרוסה)