איזון באמצעות ספורט

מזה כששה חודשים הנני מזריק אינסולין מסוג אינסולוטר 7 יחידות מדי ערב . לפני כן, במשך מספר שנים איזנתי את רמת הסוכר באמצעות דיאטה ורק כחודש לפני התחלת הזרקת האינסולין עלתה רמת הסוכר בבוקר בצום ל-150 עד 170 ובערב הגיעה לרמה של 170 עד 200 . כמו כן, הנני לוקח מזה כשנתיים כדור סימוביל 10 מיליגרם מדי ערב להורדת רמת הכולסטרול. ברצוני לציין כי גילי 52,משקלי כ-73 קילוגרם וגובהי כ-175 ס"מ . משקלי יציב לאורך זמן. לאחרונה, מזה כחודשיים בנוסף להליכה מדי ערב הנני מתעמל עם משקולות של כ- 10קילוגרם בכל יד. עם השילוב התרופתי והפעילות רמת הסוכר אצלי במהלך כל היממה נעה בין 90 ל-130 . גם בדיקות הדם המתייחסות לאיזון לאורך חודשים קודמים וגם בדיקות הכולסטרול כולן בתחום הנורמה . יחד עם זאת , התברר כי בדיקת ה-CPK הנה גבוהה , כ-341 . הרופא המטפל יעץ לי לא להרים משקולות. עם הפסקת פעילות זו , קשה לי יותר לאזן את רמת הסוכר במהלך היום . אודה על מידע בנושא מותר ואסור לגבי פעילות ספורטיבית, רמת הסוכר ורמת ה- CPK .

שלום לך רוני, הפעילות היום יומית היא חשובה בחיותר לשמירת איזון הסוכרת וגמישות השרירים וכלי הדם. יחד עם זאת הרמת משקלות אינה בדיוק הפעילות לה אתה זקוק - הליכה או שחיה הן הפעילויות המומלצות. אשר ל CPK - הוא יכול לעלות מגורמים נוספים - לקיחת ה דןם בסמוך לדקירה או הזרקה, או תגובה של השרירים לסימוביל. פעילות מוצלחת!

רוני שלום. אני מרשה לעצמי לענות על שאלתך כפי שאני מבינה, מנקודת מבטי כדיאטנית אשר בין השאר התמחתה גם בנושא תזונת ספורטאים. מהו CPK - זהו אנזים [קריאטינין פוספטקינז]שתפקידו לפרק חומר הנמצא בשריר הנקרא-קריאטין-פוספט, שזהו חומר עתיר אנרגיה הנאגר בכמות מסוימת בשרירים ומשמש ליצור אנרגיה[ATP]הדרושה לפעילות התקינה של השריר.בעת מאמץ, כמו בעת פעילות גופנית עולה רמת הCPK בדם ואמורה לרדת בזמן מנוחה,יש ספורטאים העוסקים באופן מסיבי בספורט שאצלם הרמה תמיד מעל הנורמה וזה על פי מה שידוע לי אינו אמור להדאיג ,,,מתי כן? כאשר בדרך כלל האדם אינו פעיל במידה כזו שתצדיק את הרמה הגבוהה בדם, כך שמה שהרופא שלך ציווה עליך לעשות זה בהחלט רצוי,,,,אבל אני יודעת שישנם תרופות מסוימות שלהן השפעת לוואי על רמת ה-CPK.באיזה בדיוק איני ממש זוכרת...[זו שאלה לרופא,,,,]אגב,,גם לפעילות אירובית יש השפעה על הרמה, מה שחשוב למי שעוסק בפעילות כמוך זה לזכור תמיד שלאחר כל פעילות צריך לתת לשרירים את האפשרות להתאושש ,,,ואיך עושים זאת?קודם כל למתן את הפעילות במיוחד אתה הסובל מסוכרת,,,,,,,,,שנית לתכנן היטב את ארוחותיך בהתאם לתרופות ולרמת הסוכר בדם, תמיד לבדוק רמת סוכר לפני שאתה מתחיל בפעילות אם הרמה היא נמוכה מ-180 לערך ,חשוב לאכול פחמימה +חלבון כמו למשל כריךמלחם מלא עם גבינה וכפית ריבה דיאט,או משהוא דומה, לפני שאתה מתחיל את הפעילות ובתום הפעילות,,אפשר לומר ,,,בשעה הראשונה שלאחריה חשוב לאכול שוב משהו דומה או אולי מנת פרי עם יוגורט וכמה כפות דגנים מלאים,,ולאחר מכן רצוי מאוד להוסיף ארוחה קלה כמו סלט ירקות עם גבינה או טונה ו-או ביצה,,חשוב עם כף שמן זית ,,,,וזה מה שאמור לתת לשריר את היכולת למלא שוב את מאגרי האנרגיה שהתרוקנו במהלך הפעילות,,מה שיכין אותו לפעילות הבאה,,,,,,,,וזה מאוד חשוב, מה שלא יהיה אני הייתי ממליצה שתפנה אולי לדיאטניתבקופח שתתאים לך תפריט קצת יותר מפורט לגבי כל היום.כי גם זה חשוב,,,,צר לי על התשובה הארוכה,,,,,,,,,,[כבר העירו לי להמנע מלענות כך,,אבל קשה לי כי חשוב לי להסביר גם דברים שלא נשאלו,,,] הרבה בריאות,,,,ופעילות מתונה סימה

ומשלימה את דבריו של הרופא. מי יאמר לך לקצר כאשר זה כה לעניין? מאיר