כיצד לנהוג עם אפקט השחר?

בן 64. נוטל 2 ג'נואט 50/1000 ומזריק טוג'או 40 יח' בשעה 21.30. כנראה עם אפקט השחר. מה עלי לעשות, לשיפור התוצאות? 23.20 = 139 01.44 = 124 03.10 = 106 03.24 = 117 03.46 = 124 04.52 = 150 06.00 = 151

בסביבות 10, 11 בלילה לאכול פרוסת לחם (מקמח מלא כמובן). תעשה את זה למשך תקופה ותראה אם יש שיפור בתוצאות.