הפיכת יום ללילה ולילה ליום
דיון מתוך פורום נוירולוגיה
אני בת 22, חזרתי מחו"ל לפני כחצי שנה ומאז לא הצלחתי להסדיר את הרגלי השינה שלי. כשיש לי מחויבות כלשהי בשעות היום אני אני עדיין מסוגלת לישון רק ביום (עובדת בבוקר אחרי שלא ישנתי בלילה וישנה אחר הצהריים או עובדת אחר הצהריים וישנה בבוקר- צהריים- כשמגיע הלילה אני מתעוררת לחלוטין). אני יכולה "למשוך" יום שלם, להתיש את עצמי לחלוטין ולא לישון בו ובעקבות זאת לישון לילה נורמאלי אך זה לא ימשך, בלילה אחריו אני שוב לא אשן. אני מתוסכלת!!! בעברי זכורות לי בעיות הקשורות בשינה. בתקופות מסוימות ישנתי המון ונרדמתי כל הזמן ובכל מצב ובאחרות סבלתי מנדודי שינה.חצי השנה האחרונה היא אכן השיא, נדמה שהגוף שלי פועל הפוך בצורה שלהי ואני מתקשה לנהל אורח חיים נורמאלי. האם יש לכך פתרון? תודה עדי
שלום לך , לכולנו יש שעון ביולוגי שנולדים איתו ולפעמים זה מתקלקל בגלל החוסר סדר או היגיאנה של שינה . בדור שלנו אין "אלוהים " לגבי סדר יום ושעות שינה . כך מבינים כמה צודקים אלה שבאירופה עד היום הולכים לנוח בצהריים ומוקדם בלילה . הפרעה בתיזמון השינה צריכה לעבור איבחון במעבדת שינה ולפי כך למצאו את התרופה הנכונה כדי להחזיר לך את השעון לנורמה . ניתן להשתמש במלטונין(MELATONIN ) בשעות הערב כדי להרדם מסודר בלילה ואז לא תהיה בעיה בשעות היום , לא תצתרכי לישון ביום . בהצלחה
